 Odhalené v lete priťahujú pohľady okolia
Počas letných, slnečných a teplých dní sa obliekame do ľahších,
priedušnejších odevov. Jednoducho, nosíme na sebe menej vrstiev. Rovnaká
zásada platí aj pri výbere obuvi. Botasky, čižmy a uzavreté topánky
momentálne nahradili sandále či šľapky. A práve v takejto obuvi sú nohy
intenzívnejšie vystavené pozorným očiam nášho okolia. Pýšiť sa krásnou a
zdravou pokožkou si vyžaduje špeciálnu starostlivosť o nohy. Pravdu povediac,
ľudia často na ne zabúdajú, alebo sa vôbec o ne nestarajú.
Pritom by mali byť celkom bežnou
vecou upravené nechty, odstránená
tvrdá a suchá koža. Pravidelným ošetrovaním
získame nielen krásne a pestované
nohy, no predídeme aj mnohým
zdravotným problémom.
Blahodarný kúpeľ
Pravidelná starostlivosť o chodidlá
si vyžaduje každý deň ich osobitne
umývať alebo sprchovať. Pedikúra
- inými slovami kompletné ošetrenie
nôh, sa odporúča aplikovať aspoň raz
do mesiaca.
Blahodarné, liečivé a dezinfekčné
účinky má krátky kúpeľ v teplej vode
s pridaním kúpeľnej morskej soli.
Pokožka po ňom nádherne zmäkne.
Po kúpeli pemzou šetrne odstránime
zhrubnutú kožu. Pemzu by sme mali
používať iba krátkodobo a po niekoľkých
kúpeľoch je potrebné ju vymeniť,
lebo sa v nej ukladajú baktérie. Nezabúdajte
ju po každom použití vyčistiť.
Osvedčeným receptom na boľavé a
unavené nohy je kúpeľ v odvare z mäty
alebo levandule. Mal trvať 10 až 15
minút, počas ktorých sa uvoľnia stuhnuté
svaly a upraví sa cievny systém.
Po kúpeli je potrebné chodidlá
vždy dôkladne utrieť uterákom, najmä
medzi prstami. Zabránime tak vzniku
plesňových ochorení. Nohy potom
natrieme výživným krémom. Doprajme
si poriadnu vrstvu, tak im dodáme
potrebnú výživu. Chodidlá si môžeme
aj vymasírovať, čím prekrvíme pokožku.
Dbáme pri tom na to, aby krém dobre
vsiakol. Na opuchnuté, ubolené a unavené
nohy slúžia i rôzne revitalizačné
prípravky, ktoré kúpite v lekárni alebo
drogérii.
Nezabúdajte na nechty
Po kúpeli a ošetrení netreba zabudnúť
na starostlivosť o nechty. Kožku
okolo nechtov jemne zatlačme, no
nikdy nestrihajme, aby nevznikol zápal.
Na zjemnenie môžeme použiť olej.
Nechty na nohách striháme rovno, aby
kútiky nezarastali, a potom ich upravíme
pilníkom. Ak sa chystáme nechty
aj nalakovať, predtým ich odmastíme
odlakovačom. Natiahneme si ponožky
a zabalené nohy necháme celú noc
odpočívať. Ranky a praskliny, hlavne
na pätách treba ošetriť antiseptickým
prípravkom alebo špeciálnym krémom
z lekárne.
Raz za týždeň si môžeme dopriať
masku na nohy. Nič nepokazíme,
keď si dáme rovnakú, akú používame
na tvár. Nanesieme ju na chodidlá,
zabalíme ich do mikroténového vrecka,
potom do uteráka a necháme pôsobiť
desať až pätnásť minút. O nohy by sme
sa mali starať čo najviac. Zaslúžia si
to, budú svieže, krásne a zdravé. Ak
si myslíte, že pedikúra, ktorú si robíte
doma je nedostatočná, navštívte salón
krásy. Môžete si vybrať zo širokej palety
procedúr, či už mokrú, suchú alebo
wellness pedikúru.
Vhodná obuv
Na čo by ste nikdy nemali zabúdať,
a to nielen s ohľadom na zdravie nôh,
ale aj pre vlastné pohodlie, je výber
vhodnej obuvi. Nesprávny výber v detstve
má odozvu v dospelosti. Topánky
nielen pre deti, ale aj pre dospelých by
mali byť mäkké, poddajné, z priedušného
materiálu, so spevnenou časťou
v oblasti päty a dostatočnou klenbou.
Dôležitá je najmä pohodlná chôdza -
aby vás nikde netlačili alebo neodierali.
Pri obuvi na vysokom podpätku
sa váha tela prenáša na prednú časť
chodidla. Tým prispievate k deformácii
nôh, vytvárajú sa otlaky, mozole, kurie
oká. Noha je veľmi klenutá, napätie pri
pohybe sa presúva hore a tým spôsobuje
bolesť celej chrbtice. Nosenie tesnej
alebo nedostatočne veľkej obuvi spôsobuje
vykĺbenie palcov. Preto pri jej výbere
majte na pamäti, že iná obuv sa hodí do
práce, iná na šport, do prírody alebo
spoločnosti. Nenoste tesné pančuchy
ani ponožky, pretože bránia prietoku krvi
a tým spôsobujú vznik kŕčových žíl.
Aby vás nohy neprezradili
Potenie patrí k prirodzeným
procesom organizmu. Je to predovšetkým
reakcia na teplo či stres,
akým telo vylučuje škodlivé látky.
Nepríjemné je nielen pre nás, ale
aj pre naše okolie, keďže pach
potu sa veľmi ľahko a intenzívne
šíri. Nadmerné potenie nôh vedie k
estetickým i zdravotným problémom.
Riešením je prevencia: výber vhodných
priedušných topánok, ponožiek
a pančušiek z prírodných materiálov a
ich časté striedanie. A, samozrejme,
spomínané ošetrovanie vhodnými
kozmetickými prípravkami.
-lk-
|
Žiadame návštevníkov, aby vo svojch príspevkoch a komentároch nepoužívali vulgarizmy, nadávky, osočujúce výrazy alebo rasovo motivované urážky. Zámerom diskusie je slušná komunikácia medzi čitateľmi a tvorcami novín i čitateľmi navzájom. Odlišujme vyjadrovanie názorov a konštruktívnej kritiky od ostatných foriem takzvanej ´´komunikácie´´. Príspevky a komentáre porušujúce tieto základné pravidlá budú hneď odstránené.
Ďakujeme za pochopenie |
|
Titulka
DISKUTUJME-online
Spravodajstvo
Región
Kultúra
Šoubiz
História
Oddych a zábava
Reklama
PDF archív
