Ako spoznám, že dieťa potrebuje okuliare?
Na Slovensku nesie zodpovednosť za zdravie detí pediater alebo praktický lekár pre deti a dorast, ktorí sú často prvými, ktorí detekujú rôzne zmyslové poruchy, vrátane tých zrakových. Preventívne kontroly sú naplánované na 3., 6., 12. a 18. mesiac života dieťaťa, následne v troch rokoch a potom pravidelne každé dva roky až do 17 rokov. „Ak máte akékoľvek podozrenie na problémy so zrakom u vášho dieťaťa, je nevyhnutné čo najskôr navštíviť očného lekára. Pokiaľ sa dieťa sťažuje dlhšiu dobu na bolesti hlavy, rozmazané videnie, či sami pozorujete, že dieťa zle vidí, neváhajte a objednajte ho na vyšetrenie,” radí Lenka Petruchová, optometristka optík a eshopu Alensa.
Signály, že vaše dieťa potrebuje okuliare
- Žmúrenie alebo nakláňanie hlavy: Deti, ktoré pri čítaní či sledovaní televízie neustále žmúria alebo nakláňajú hlavu, môžu mať problémy s ostrým videním.
- Časté bolesti hlavy: Pretrvávajúce bolesti hlavy, namáhanie očí aj nepríjemné pocity po činnostiach vyžadujúcich sústredenie, môžu byť príznakom problémov so zrakom.
- Držanie vecí veľmi blízko alebo veľmi ďaleko: Ak vaše dieťa neustále drží knižky alebo obrazovky príliš blízko tváre alebo naopak až príliš ďaleko, mohlo by to napovedať, že môže mať krátkozrakosť alebo ďalekozrakosť.
- Výkon v škole: Deti s nekorigovanou očnou chybou môžu mať problémy v škole, najmä pri čítaní z tabule alebo učebníc.
- Časté alebo nadmerné slzenie: Deti, ktoré si často pretierajú oči alebo nadmerne slzia, môžu trpieť očným nepohodlím či podráždením.
- Abnormálne postavenie očí: Zamerajte sa na to, aké má vaše dieťa postavenie očí. Pokiaľ si všimnete, že oči uhýbajú von alebo k nosu, či inam, navštívte očného lekára.
Aké je vhodné osvetlenie pri učení?
Pri písaní domácich úloh alebo čítaní kníh je dôležité zaistiť dostatočné osvetlenie. Nedostatočné svetlo môže oči namáhať a viesť k únave a bolestiam hlavy rovnako ako umelé osvetlenie. Ideálne je prirodzené denné svetlo, ale pokiaľ to nie je možné, použite kvalitnú stolnú lampu, ktorá poskytne dostatok svetla bez oslnenia. „Najväčším problémom pre oči bývajú najmä blikajúce žiarovky. Klasické žiarovky vyberajte preto s prevahou teplého žltého odtieňa svetla. Ideálne plnospektrálne žiarovky. Svetlo by malo byť dostatočne silné, aby osvetľovalo celú pracovnú plochu, ale nie tak silné, aby oslepovalo. Využívajte lampy s možnosťou nastavenia intenzity svetla. Akonáhle sa v umelo osvetlenom priestore budú deti pohybovať v zime dlhší čas, nezabudnite dopriať ich očiam aj oddych. Mala by to byť čo najdlhšia prestávka na dennom svetle, ale pokojne ich môžete naučiť pár očných cvikov,“ odporúča Lenka Petruchová z optík a eshopu Alensa a upozorňuje aj na fakt, že dnešné deti trávia veľkú časť svojho času pred obrazovkami – či už počas školského vyučovania, hrania hier alebo sledovanie videí. Tento nadmerný čas môže viesť k takzvanému digitálnemu očnému napätiu. Odporúča sa dodržiavať pravidlo 20-20-20, čo znamená každých 20 minút strávených pred obrazovkou sa pozrite na niečo vo vzdialenosti asi 6 metrov po dobu 20 sekúnd.
Očná joga pre žiakov, ktorú si môže zacvičiť celá rodina
- Pohybujte očami hore a dole, opakujte 10x.
- Pohybujte očami z ľava do prava, opakujte 10x.
- Rovnaký pohyb urobte aj šikmo – z pravého dolného rohu do ľavého horného, a naopak.
- Mrkajte rýchlo po dobu jednej minúty, pretože žmurkanie pomáha zvlhčiť oči a zlepšiť ich flexibilitu.
- Nasleduje krúženie očami v smere hodinových ručičiek, následne proti smeru.
Kde vybrať vhodné okuliare pre deti?
Výber správneho rámu a zaistenie správnej veľkosti je pre pohodlie a zdravie zraku vášho dieťaťa zásadné. Určite je lepšie navštíviť kamenné predajne osobne, najmä, pokiaľ ide o prvé okuliare. Pri výbere potom zvážte nasledujúce faktory ako je presnosť predpisu, veľkosť aj materiál a odolnosť rámu. Rodičia sa tiež často boja ceny za obstaranie okuliarov. Optika Alensa sa zameriava na to, že ponúka cenovo dostupné detské obrúčky, ktoré začínajú už od 12,50 eur. „Je potrebné dieťaťu vybrať dioptrické okuliare s odbornou pomocou optičiek presne na mieru, sklá sa potom zabrusujú podľa predpisu očného lekára. Pravidelné očné kontroly sú nevyhnutné na zabezpečenie aktuálnosti predpisu, ktorý sa počas rokov u detí takmer vždy mení. V optike sa následne pri výbere rámu uistite, že nosník pohodlne sedí na nose dieťaťa. Hľadajte take rámy, aby stredy zreníc boli v strede okuliarov, aby rám dobre sedel na nose a nekĺzal. Detské okuliare musia vydržať aktívny životný štýl. Vyberajte preto odolné materiály, ako je acetát, pružné plasty alebo titánové obrúčky. Tieto materiály sú ľahké a ideálne na každodenné nosenie,” vysvetľuje optometristka Lenka Petruchová z Alensa.
Zdravie očí je kľúčové pre úspešné vzdelávanie a celkovú pohodu detí. Dodržiavanie týchto jednoduchých rád a tipov môže pomôcť zaistiť, že ich zrak zostane v poriadku aj počas náročného školského roka. Nezabudnite, že prevencia je vždy lepšia ako liečba, a pravidelná starostlivosť o zrak by mala byť súčasťou každodenného života vašich detí.
