1. Sledujte peľový kalendár
Peľová sezóna začína už na prelome zimy a jari a jej intenzita sa mení podľa počasia. V marci vás potrápi lieska a jelša. Začiatok sezóny má aj breza, ktorá dosahuje svoj vrchol v apríli. Medzi ďalšie alergény patrí topoľ, javor alebo dub. V máji sa začína hlavná sezóna tráv, duba, buka a skorých bylín. Nezabudnite, že práve breza a trávy patria medzi najsilnejšie alergény v strednej Európe.
2. Sledujte príznaky
Oči sú priamo vystavené okolitému prostrediu. Keď sa peľ dostane na povrch oka, imunitný systém alergika reaguje uvoľnením histamínu. Výsledkom je podráždenie spojiviek, ktoré sa prejavuje ako tzv. alergická konjunktivitída – zápal spojiviek spôsobený alergénmi. Typické príznaky zahŕňajú svrbenie očí, začervenanie, nadmerné slzenie, opuch viečok, pocit piesku alebo cudzieho telesa v oku, ale aj zvýšenú citlivosť na svetlo.
3. Po pobyte vonku si opláchnite oči
Jedným zo základných spôsobov, ako zmierniť očné prejavy alergie, sú vhodné očné kvapky. Tie pomáhajú zvlhčovať povrch oka, vyplavovať alergény a znižovať podráždenie. Najčastejšie sa používajú umelé slzy, ktoré pomáhajú vyplaviť peľ z oka a hydratovať očný povrch, antialergické očné kvapky, ktoré tlmia alergickú reakciu, alebo kvapky, ktoré pomáhajú predchádzať uvoľňovaniu histamínu. Nezabudnite, že očné kvapky a kontaktné šošovky sú zdravotnícke prostriedky. Čítajte pozorne príbalový leták.
4. Okuliarmi urobte bariéru pre peľ
Slnečné či dioptrické okuliare vytvárajú mechanickú bariéru a znižujú množstvo peľu, ktorý sa dostane do očí. Výrazne tak môžete eliminovať množstvo peľu v očiach. Nezabudnite tiež na to, aby ste si oči nešúchali. Šúchanie očí uvoľňuje viac histamínu a zhoršuje svrbenie aj opuch.
5. Vetrajte najmä ráno
Keď je v ovzduší peľ v najvyššej koncentrácii, teda v polovici dopoludnia a podvečer, snažte sa nevychádzať von. Rovnako sa v tomto čase doma snažte obmedziť vetranie. Vetrajte skôr večer alebo po daždi, keď je koncentrácia peľu vo vzduchu nižšia. Ak idete autom, používajte klimatizáciu.
6. Zvýšte hygienu a čistotu
Zvýšená hygiena a čistota sú základom zmiernenia príznakov alergie. Zvážte dočasný prechod z dvojtýždňových alebo mesačných kontaktných šošoviek na jednodňové – tie sú menej zaťažované alergénmi. Dbajte na väčšiu čistotu domácnosti a používajte čističky vzduchu a kvalitné filtre vo vysávači. Uteráky a oblečenie nesušte vonku a často meňte posteľnú bielizeň.
Názor odborníka: Lenka Petruchová, optometristka eshopu a optiky Alensa, ktorú nájdete v centre Žiliny na Bottovej ulici, Na bráne 10.
„Pri očných alergiách je dobré oči častejšie zvlhčovať očnými kvapkami. Nepríjemné príznaky môžu zmierniť aj vhodné antihistaminiká. Existujú rôzne typy týchto liečiv – od voľnopredajných až po tie, ktoré predpisuje lekár. Pokiaľ však nosíte šošovky, prečítajte si príbalové letáky alebo sa o užívaní vhodných antihistaminík poraďte s lekárnikom. Ak je vaša alergia silná, je lepšie používať jednodňové šošovky, ktoré sa po použití vyhodia, alebo šošovky s viacdenným používaním čistiť pomocou peroxidového roztoku.“
