SPF sa dnes spomína takmer všade. Čo vlastne táto skratka znamená?
SPF znamená Sun Protection Factor, teda ochranný faktor proti slnečnému žiareniu. Vyjadruje, ako dobre produkt chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením. Na obaloch by sme mali hľadať označenie, že ide o širokospektrálnu ochranu alebo symbol UVA v krúžku. To znamená, že krém chráni nielen pred spálením, ale aj pred ďalšími negatívnymi účinkami slnka.
Mnohí poznajú len pojmy UVA a UVB. Aký je medzi nimi rozdiel?
Oba typy žiarenia pôsobia na našu pokožku, ale každý iným spôsobom. UVA preniká hlbšie do kože, spôsobuje jej predčasné starnutie, tvorbu vrások a pigmentových škvŕn. Navyše prechádza cez mraky aj okenné sklo. UVB je zodpovedné najmä za spálenie kože a priamo poškodzuje DNA buniek. Existuje ešte UVC žiarenie, ktoré je síce najnebezpečnejšie, no našťastie ho zachytáva ozónová vrstva, takže sa k nám nedostáva. Čo na produktoch uvedené nenájdete, je aktuálny UV index - medzinárodná stupnica intenzity UV žiarenia. Čím je UV index vyšší, tým rýchlejšie sa pokožka spáli. Aktuálny UV index zistíte najspoľahlivejšie na oficiálnych meteorologických portáloch, špecializovaných weboch o počasí alebo v mobilných aplikáciách.
Na opaľovacích krémoch býva množstvo skratiek. Ktoré sú pre bežného človeka najdôležitejšie?
Najdôležitejšie je samotné SPF a symbol UVA v krúžku – to je európsky symbol potvrdzujúci, že UVA ochrana produktu tvorí minimálne tretinu hodnoty SPF. Ázijský systém hodnotenia ochrany pred UVA žiarením sa vyznačuje PA (+ až ++++), pričom najvyššia ochrana je PA++++).
Pri niektorých produktoch môžete nájsť aj označenie PA alebo PPD (Persistent Pigment Darkening), čo je Európsky index ochrany pred UVA žiarením – číslo hovorí, koľkokrát viac UVA koža znesie oproti nechránenej koži. Objavujú sa aj označenia HEV ((High-Energy Visible light) či IR (Infrared), ktoré upozorňujú na ochranu pred modrým svetlom alebo infračerveným žiarením, ktoré prispievajú k starnutiu pleti alebo môžu poškodzovať kolagén v koži.
Pre ekologicky cítiacich ľudí je tiež dôležitá informácia, či sú obaly z recyklovateľných materiálov a samotný produkt je svojím zložením rešpektujúci k životu v moriach a oceánoch. Konkrétnym označením sa každá spoločnosť rada popýši, takže na niektorých produktoch môžete nájsť značky ako napr. Ocean respect.
Čo vlastne znamená číslo SPF 15, 30 alebo 50? Je medzi nimi veľký rozdiel?
Číslo SPF vyjadruje, ako dlho môže byť pokožka na slnku bez spálenia v porovnaní s nechránenou kožou. Zároveň hovorí aj o tom, koľko UVB žiarenia dokáže produkt odfiltrovať. SPF 15 zachytí približne 93 percent UVB žiarenia, SPF 30 asi 97 percent a SPF 50 približne 98 percent.
Treba si však uvedomiť, že žiadny opaľovací krém neposkytuje stopercentnú ochranu. Preto je rovnako dôležité správne množstvo aj pravidelná reaplikácia počas dňa.
Ako si teda SPF správne nanášať?
Veľa ľudí používa príliš malé množstvo. Jednoduchou pomôckou, ktorú odporúčajú odborníci, je pravidlo dvoch prstov – na ukazovák a prostredník si nanesiete krém po celej ich dĺžke. Takéto množstvo je približne ideálne na tvár.
Ak ste vonku na slnku, SPF by ste mali obnovovať približne každé dve hodiny, prípadne po kúpaní alebo výraznom potení.
Veľa ľudí používa opaľovací krém iba na dovolenke. Je to chyba?
Áno. SPF by malo byť súčasťou každodennej rannej starostlivosti počas celého roka. UVA žiarenie totiž preniká aj cez oblaky a dokonca aj cez okná. To znamená, že na pokožku pôsobí aj počas zamračeného dňa alebo keď sedíte pri okne v kancelárii či doma.
SPF patrí vždy ako posledný krok rannej starostlivosti – po vyčistení pleti, sére a kréme. Až potom nasleduje make-up.
Keď má make-up SPF 30 alebo 50, nestačí to?
Nestačí. SPF v make-upe berte skôr ako bonus. Aby poskytol ochranu uvedenú na obale, museli by ste ho naniesť vo veľmi hrubej vrstve, čo bežne nikto nerobí. Základom ochrany by mal byť vždy samostatný SPF produkt.
Aký je rozdiel medzi minerálnymi a chemickými filtrami?
Minerálne filtre fungujú ako ochranný štít – odrážajú slnečné lúče a účinkujú okamžite po nanesení. Sú vhodné najmä pre citlivú, detskú alebo ekzematickú pokožku. Nevýhodou je, že bývajú hustejšie a môžu zanechať jemný biely film.
Chemické filtre UV žiarenie absorbujú a premieňajú ho na teplo. Majú ľahšiu textúru, dobre sa vstrebávajú a sú veľmi obľúbené pod make-up. Je však potrebné naniesť ich približne 20 minút pred pobytom na slnku.
V obchodoch dnes nájdeme množstvo rôznych SPF produktov. Ako si vybrať ten správny?
Závisí to od typu pokožky aj životného štýlu. Suchšej pleti viac vyhovujú krémy, mastnejšie ľahké fluidy alebo gély. Veľmi praktické sú SPF tyčinky, ktoré sa hodia nielen pre našich najmenších, ale aj na pery, nos, očné okolie alebo tetovania.
Na reaplikáciu počas dňa, najmä cez make-up, sú výborné SPF spreje alebo hmly. Existujú aj tónované krémy, púdre či make-upy s SPF, tie však nenahrádzajú základnú ochranu.
Mnohí si večer umyjú tvár len vodou alebo bežným gélom. Stačí to?
Nestačí. SPF produkty sú navrhnuté tak, aby na pokožke dobre držali. Preto ich treba večer dôkladne odstrániť dvojitým čistením. Najskôr odličovacím olejom, balzamom alebo mliekom, ktoré rozpustia ochranné filtre, a následne čistiacim gélom alebo penou na vodnej báze. Až potom pokračujeme tonikom, sérom a nočným krémom podľa potrieb pleti. Do večernej starostlivosti o pleť SPF rozhodne nepatrí.
Čo by ste na záver odkázali našim čitateľom?
Nepodceňujte starostlivosť o svoju pokožku. Je to najväčší orgán nášho tela a každý deň nás chráni pred množstvom vonkajších vplyvov. Slnko je pre život nevyhnutné, ale všetkého veľa škodí.
Opálenie by sme nemali vnímať len ako estetickú záležitosť. Je to prirodzená obranná reakcia kože na slnečné žiarenie. Preto sa nenechajte odradiť rôznymi mýtmi o tom, že opaľovacie krémy škodia alebo že ich kedysi ľudia nepotrebovali. Dnes už vieme, že dlhodobé pôsobenie UV žiarenia výrazne zvyšuje riziko rakoviny kože aj predčasného starnutia pleti.
Vyberte si SPF, ktorý vám vyhovuje, používajte ho každý deň a doprajte svojej pokožke ochranu, ktorú si zaslúži. Prajem všetkým krásne a bezpečné leto.
