Podľa Slovenského Červeného kríža sú aktuálne vlny horúčav pre ľudský organizmus mimoriadne náročné. Telo musí neustále pracovať na udržiavaní normálnej teploty, čo je samo o sebe vyčerpávajúce.
Situáciu ešte zhoršuje vysoká vlhkosť vzduchu. Tá totiž bráni prirodzenému odparovaniu potu, ktoré je kľúčové pre ochladzovanie organizmu a stabilizáciu telesnej teploty.
Ako sa chrániť pred prehriatím
Červený kríž odporúča viacero preventívnych opatrení, ktoré môžu pomôcť zvládnuť horúce dni.
* Dôležité je najmä zabrániť prehrievaniu obydlia – napríklad zatiahnutím žalúzií a vetraním až vo večerných hodinách.
* Obmedziť by sa mal aj pobyt vonku, najmä v čase najväčších horúčav. Ak je pobyt vonku nevyhnutný, odporúča sa vyhľadávať tieň.
* Ochladzovať sa vlažnou sprchou, obmedziť fyzickú záťaž a voliť ľahké oblečenie spolu s pokrývkou hlavy.
* V horúčavách je podľa odborníkov zásadné dbať na dostatočný príjem tekutín, ideálne vo forme minerálnej vody.
* Odporúča sa aj ľahká strava, ktorá nezaťažuje organizmus.
Slovenský Červený kríž zároveň upozorňuje, že je vhodné vyhnúť sa alkoholu, ktorý môže prispievať k dehydratácii a zhoršovať schopnosť tela regulovať teplotu.
Myslite aj na zvieratá a blízkych
Preventívne opatrenia sa netýkajú len ľudí. Červený kríž pripomína, aby sme nezabúdali ani na domáce zvieratá, ktoré sú v horúčavách rovnako ohrozené prehriatím.
Dôležitá je aj pozornosť voči osamelým príbuzným, najmä starším ľuďom, u ktorých môže mať extrémne teplo vážnejšie následky.
Horúčavy tak podľa odborníkov vyžadujú zvýšenú opatrnosť a ohľaduplnosť voči sebe aj okoliu
