Táto stránka využíva cookies. Používaním tejto stránky súhlasíte s používaním cookies. ×

Žilinský Večerník

31. október 2020 | Aurélia
| 5°C

Žilinský diár

Všímavé zaobchádzanie so stresom a náročnými emóciami

  • 17.2.2018 9:30  ALMA štúdio pohybu a jogy, J. Kráľa 7, Žilina

Srdečne pozývame na víkendový workshop VŠÍMAVÉ ZAOBCHÁDZANIE SO STRESOM A NÁROČNÝMI EMÓCIAMI s Mgr. Andrejom Jeleníkom!

Praktický workshop pre všetkých, ktorí sa chcú dozvedieť o všímavosti a jej aplikáciach pre duševné zdravie, chcú lepšie zaobchádzať so stresom, rozvíjať nadhľad, vnútorný pokoj, uvoľnený postoj či múdrejšie zaobchádzať so svojím telom a emóciami.

Všímavosť (mindfulness) je zjednodušene schopnosť byť duchom prítomný tu a teraz s postojom zvedavosti a nehodnotenia. Jednoduchým spôsobom nám pomáha efektívne rozvíjať vyššie spomenuté kvality.

V tomto zážitkovom workshope si predstavíme základy konceptu všímavosti pre každodenný život – obsahom bude teória a úvodné zážitkové cvičenia z programu Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) a Mindfulness based cognitive therapy (MBCT) – rešpektovaných a klinicky overených programov pre posilnenie zdravia, imunity a kvality života. Dočítať sa o nich môžete aj v knihách J. Kabat-Zinn-Život samá pohroma alebo M. Williams, D. Penman-Všímavost.

Mgr. Andrej Jeleník psychológ, terapeut, lektor, vyše 9 rokov pracuje aktívne v oblasti psychológie, osobného rozvoja a zvládania stresu, v posledných 5 sa aj aktívne venuje rozvoju všímavosti v jeho osobnom živote a u klientov. Pracuje aj ako psychoterapeut s individuálnymi klientmi aj skupinami. Je certifikovaný lektor MBSR aj MBCT, absolvoval 1,5-ročný tréning učiteľa MBSR na inštitúte IAS vo Viedni a výcvik MBCT na Achtsamkeitsinstitut Ruhr vo Viedni.
www.mindful.sk 

Termín:
Sobota: 17.2. 2018 od 9:30 - 17:30
Nedeľa: 18.2. 2018 od 9:30 - 12:30

Cena za seminár: 70 EUR. V prípade záujmu nás kontaktujte na [email protected] alebo 0948 885 288, alebo sa môžete priamo prihlásiť cez náš rezervačný systém: https://www.almastudio.sk/index.php?page=3&lang=sk 

Tešíme sa na vás.

Zdroj: ALMA štúdio pohybu a jogy Žilina

Najnovšie vydanie
Predplatné
zilinskyvecernik_monitor_prod