Vo štvrtok bude na území Slovenska panovať mimoriadne teplé počasie. Podľa aktuálnych predpovedí teploty vystúpia najvyššie na Podunajskej nížine a Honte, kde sa očakáva dosiahnutie až 38 °C. Poriadne teplo nebude chýbať ani na severe krajiny – v Žilinskom kraji a na Spiši sa ojedinele očakáva až 35 °C, na Orave teploty dosiahnu 33 až 34 °C.
Výstrahy a ich stupeň pre jednotlivé okresy budú aktualizované podľa najnovších predpovedí počas celého dnešného dňa.
Čo dodržiavať v horúčavách?
V mimoriadne horúcom počasí je dôležité dbať na základné zásady, ktoré pomáhajú predísť prehriatiu organizmu a zdravotným komplikáciám.
V prvom rade je nevyhnutné dodržiavať pravidelný pitný režim – ideálne je siahnuť po čistej vode, nesladených minerálkach alebo bylinkových čajoch izbovej teploty. Nápoje by nemali byť príliš studené, aby telo nezažilo teplotný šok. Piť by sme mali aj vtedy, keď necítime smäd, a množstvo tekutín prispôsobiť fyzickej aktivite a veku.
Počas najhorúcejších hodín, zvyčajne medzi 11. a 16. hodinou, by sme sa mali zdržiavať v tieni alebo v interiéri. Ak je to možné, vonkajšie aktivity je vhodné presunúť na skoré ranné alebo večerné hodiny. V domácnosti pomáha ochladiť prostredie zatemnenie okien, napríklad pomocou žalúzií či závesov. Vetranie je najúčinnejšie skoro ráno a neskoro večer, keď sú vonkajšie teploty nižšie.
Odporúča sa nosiť ľahké, vzdušné oblečenie zo svetlých prírodných materiálov, ako je bavlna či ľan, a nezabúdať na pokrývku hlavy. Pobyt na priamom slnku by mal byť obmedzený na minimum, obzvlášť u malých detí, starších ľudí a chronicky chorých. Ak už musíme ísť von, nezabudnime na opaľovací krém s dostatočne vysokým ochranným faktorom a slnečné okuliare.
V horúčavách treba venovať zvýšenú pozornosť aj svojim blízkym – najmä seniorom, ktorí môžu menej intenzívne vnímať smäd, a tak sú viac ohrození dehydratáciou či úpalom. Aj krátky telefonát môže byť v takýchto dňoch dôležitý.
