Žilinský Večerník

Zdravie a životný štýl | 18.10.2016 12:02

Vyše 80 % ľudí sa aspoň raz za život stretne s bolesťami chrbta. Postihnutí sú ľudia v rôznom veku, oboch pohlaví a nielen obézni. Obstarávajú najviac práceneschopnosti u ľudí pred 45. rokom života. V prvej voľbe ľudia siahnu po liekoch. Tie môžu odstrániť bolesť, avšak príčinu neriešia. Navyše zaťažujú žalúdok a pečeň. Hlavné príčiny bolesti chrbta sú sedavé zamestnanie, pohybové stereotypy, úrazy a poúrazové stavy, stres, preťažovanie. V tomto článku sa zamýšľame nad iným spôsobom – ako sa bolesti zbaviť. Je náročnejší, ale rieši príčinu. Zabráni aj opakovaniu ťažkostí v budúcnosti. Ideme sa bližšie pozrieť na cvičebné metódy a fyzioterapeutické postupy. K najviac využívaným patria SM systém, pilates metóda a sčasti joga.

Právo a dane | 18.10.2016 11:46

„Boom“ v oblasti zmien úrokových sadzieb bánk spravidla nezasahuje len trh s nehnuteľnosťami, ale prispieva i k tomu, že ľudia chcú zlepšiť svoje aktuálne bývanie a vo veľkom realizujú rekonštrukcie svojich domov či bytov. V dnešnom článku sa preto zameriame na zákonné povinnosti stavebníkov pri výkone stavebných úprav v byte.

Automoto | 18.10.2016 11:35

Po teplých letných dňoch prichádzajú tie chladnejšie, ktoré sú nezvratným dôkazom toho, že sa k nám blíži zima. So skracujúcimi sa dňami a klesajúcimi vonkajšími teplotami je potrebné pomaly, ale isto popremýšľať nad zimnými pneumatikami pre svoje auto. Pre motoristu to nie je ale ani zďaleka jediná vec, nad ktorou by mal v súvislosti so svojím vozidlom zamýšľať. Vaše auto čaká v zime trochu ťažšie obdobie, ale vďaka dôkladnej príprave nebudete mať určite žiadny problém. Dali sme preto dokopy niekoľko praktických rád, ako svoje auto dokonale pripravíte na zimu a čo vám uľahčí život v zimnom období.

Recepty | 14.10.2016 14:54

400 g hovädzieho mäsa, 40 g masti, 100 g cibule, majorán, mleté čierne korenie, soľ, 1 dl vína, 40 g údenej slaniny, 1 strúčik cesnaku, 2,5 dl kyslej smotany, 30 g hladkej múky

Recepty | 14.10.2016 14:38

25 dag kryštálového cukru, 3 PL kakaa, 3 vajcia, 1 Cera

Recepty | 14.10.2016 14:10

100 g sójového mäsa (kocky), 1 balíček mrazenej zeleniny (hrášok s mrkvou), 1 cibuľa, 2 – 3 bobkové listy, 1 ČL vegety, na špičku noža červenej papriky, soľ

Recepty | 14.10.2016 13:29

1 kg bravčového mäsa, 500 g cibule, červená mletá paprika (podľa chuti), cesnak, 4 – 5 bobúľ celého korenia, trocha mletého korenia

Recepty | 14.10.2016 11:50

pór, hladká múka, zemiaky, soľ, korenie, petržlenová vňať alebo pažítka

Recepty | 14.10.2016 11:38

1 šálka fazule, 1 pór, 1 konzerva sladkej kukurice, 2 kyslé uhorky, 2 vajcia uvarené natvrdo, 1 PL oleja, šťava z citróna, 1 ČL cukru, mleté korenie, 1 biely jogurt, 10 dag mäkkej salámy, 1 zväzok reďkovky

Recepty | 14.10.2016 11:27

½ kg hovädzieho stehna, 1 cibuľa, 2 – 3 bobkové listy, soľ, 1 ČL karí korenia, olej

Recepty | 14.10.2016 10:54

1200 g zemiakov, 2 dl sladkej smotany (môže byť aj mlieko), 2 vajcia, soľ, 2 strúčiky cesnaku, mleté korenie, majorán, 40 g hladkej múky, masť alebo olej

Recepty | 14.10.2016 10:36

Palacinky: 30 dag hladkej múky, ½ l mlieka, 1 vajce, soľ, olej Plnka: 10 dag údeného mäsa alebo šunky na 3 palacinky a jedno vajce

Recepty | 14.10.2016 09:24

1 kg baraniny s kosťou (krk, rebrá, časť lopatky), 250 g mrkvy, petržlenová a kôprová vňať, po 10 zrniečok nového a čierneho korenia, 2 bobkové listy, 10 strúčikov cesnaku, 150 g tenkých rezancov, voda

Recepty | 14.10.2016 08:38

Plnka: banány, 1 PL medu, 3 PL vody, posekané lieskovce Cesto: 3 vajcia, 200 g celozrnnej pšeničnej múky, mlieko, štipka soli

Recepty | 13.10.2016 15:54

1 Hera, 250 g hrudkovitého tvarohu, 4 vajcia, 250 g mletého cukru, 250 g hrubej múky, 1 prášok do pečiva