Očkovanie ako najspoľahlivejšia prevencia
„Najefektívnejšou a najspoľahlivejšou ochranou pred chrípkou je očkovanie,“ pripomína doktorka Tatiana Červeňová. „Očkovanie môže zabrániť ťažkému priebehu chrípky u jednotlivcov aj nárastu počtu hospitalizácií v dôsledku komplikácií z ochorenia na chrípku,“ dodáva. Odborníci odporúčajú dať sa zaočkovať najmä rizikovým skupinám – seniorom, chronicky chorým osobám či zdravotníkom. Vakcinácia pomáha nielen chrániť jednotlivcov, ale aj znižovať šírenie vírusu v populácii.
Posilnenie imunity prirodzenou cestou
Popri očkovaní je dôležité udržiavať telo v dobrej kondícii. Imunitu podporí dostatočný príjem vitamínov – najmä vitamínu C. „Najlepšie je konzumovať čerstvú zeleninu, ovocie a celozrnné obilniny,“ odporúča hlavný hygienik. Medzi vhodné potraviny patria paprika, citrusy, kivi, chren, kapusta či kel. Pomáha aj každodenný pobyt na čerstvom vzduchu, pravidelný pohyb a dostatok spánku. V chladnejšom období sa odporúča vrstvené oblečenie a časté, krátke vetranie priestorov.
Hygiena rúk ako základná ochrana
Pred chrípkou aj inými nákazami chráni dôkladná hygiena rúk. Ruky je potrebné umývať pri každom príchode zvonka, po použití toalety, pred jedlom či po ceste v hromadnej doprave. Pri kašli a kýchaní treba používať papierovú vreckovku alebo ohyb lakťa – nikdy nie dlaň. „Chrípku by sme nemali podceňovať,“ upozorňuje doktorka Červeňová. „Môže mať vážny priebeh a priniesť komplikácie ako zápal priedušiek alebo zápal pľúc. V žiadnom prípade by sa nemala ,prechodiť', je potrebné ju vyležať doma a postupovať podľa pokynov lekára,“ vysvetľuje. Pri akomkoľvek respiračnom ochorení preto odborníci odporúčajú zostať doma a nešíriť nákazu v kolektíve.
Viac informácií o chrípkovej sezóne 2025/2026 nájdete na webe Úradu verejného zdravotníctva SR: uvzsr.sk.
